임신 준비는 3개월 전부터 잡으면 무리가 없어요. 엽산은 늦어도 임신 1개월 전부터, 금연은 부부가 함께 3~6개월 전부터 시작하라는 것이 공식 권고예요. 보건소 가임력 검사는 신청한 날부터 3개월 안에 받는 구조이므로, 검사·영양제·생활습관을 한 번에 진행하면 3개월이 알맞아요.
엄마: 엽산·검사·접종, 세 가지 시계
- 엽산 — 아이사랑은 특별한 위험이 없으면 늦어도 임신 약 1개월 전부터 하루 0.4~0.8 mg을 시작해 12~14주까지 먹으라고 안내해요. 보건소에서 무료로 받을 수 있으므로 영양제 글을 먼저 읽어 보세요.
- 임신 전 검사 — 풍진·수두·B형간염 면역 확인, 감염·만성질환 검사, 골반초음파·자궁경부암 검진을 받아요. 면역이 없으면 접종을 하는데, 풍진 같은 생백신은 임신 최소 한 달 전에 맞아야 해요. 지병 약을 먹고 있다면 임신 전에 의사와 약을 조정해요.
- 보건소 가임력 검사 — 난소기능검사(AMH)·부인과 초음파 비용을 최대 13만 원까지 지원해요. 검사 전에 e보건소나 주소지 보건소에 신청해야 하고, 신청일부터 3개월 안에 검사를 받아야 해요. 절차는 검사 글에 정리했어요.
아빠: 금연이 가장 먼저
질병관리청은 임신을 원하는 부부에게 3~6개월 전 금연, 최소 2주 전 금주를 권해요. 보건소 정액검사(최대 5만 원 지원)도 사전 신청이 필요하고, 검사 전 2~4일 금욕이 필요해요. 할 일 목록은 아빠 글에 따로 정리했어요.
나이와 커리어 고민은 따로 떼어서
질병관리청은 만 35세를 넘으면 고령임신으로 분류해요. 염색체 이상·고혈압 질환 위험이 올라가는 것은 맞지만, 그렇다고 '지금 당장'이 정답이라는 뜻은 아니에요. 요리조리가 맘카페 글 840건을 분석한 결과, 임신 준비 단계에서 반응이 가장 컸던 주제는 검사가 아니라 남편 협조와 커리어 고민이었어요. 임신 시점 결정은 불안 글에서 이어서 다뤄요. 내 몸 상태에서 언제가 맞는지는 산부인과 임신 전 상담에서 직접 물어보세요.